Apa itu keseleo dan bagaimana penanganannya yang tepat?

Halo Customers Pudafa Massage yang semoga selalu dalam keadaan sehat!
Anda pernah mengalami keseleo?
Atau mungkin anda saat ini sedang mengalami keseleo dan sedang mencari tahu bagaimana cara penanganan yang benar?

Yops! anda telah tepat mengunjungi halaman ini.....
Disini kami Admin Pudafa Massage akan memberikan informasi yang anda butuhkan dengan singkat dan mudah dimengerti.

Namun sebelum kami menjelaskan bagaimana cara penanganan yang benar ketika anda mengalami keseleo atau terkilir, ada baiknya anda pahami dahulu apa itu keseleo yang telah kami kutip dari halaman Wikipedia berikut ini.

Apa itu keseleo?

Keseleo atau terkilir, adalah istilah umum untuk cedera otot. Dalam bahasa medis, ada dua istilah yang merujuk pada kondisi ini namun memiliki arti yang berbeda yaitu "sprain" dan "strain". Dalam Bahasa Indonesia kedua istilah ini sering diterjemahkan sebagai satu kata yang sama, yaitu ‘keseleo’ dan/atau ‘terkilir’ namun sebenarnya ada perbedaan arti. Jika seseorang mengalami keseleo atau terkilir, berarti ada dua kemungkinan yaitu "sprain" atau "strain".

Penjelasan

• Sprain adalah cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada ligamen dan kapsul sendi.
• Strain (atau pulled muscle) adalah cedera yang terjadi karena regangan berlebihan atau terjadi robekan pada otot maupun tendon.

Sendi disambung menjadi satu dan dikuatkan oleh jaringan ikat yang disebut ligamen.
Otot menempel pada sendi dengan bantuan jaringan ikat yang disebut tendon.

Baca Juga:
Apa Itu Keseleo Dan Bagaimana Cara Penangananya Yang Tepat
Apa Manfaat Minum Air Putih
Pinggang Saya Sakit Karena Apa Ya?

Dengan kata lain, sprain adalah cedera sendi yang biasanya melibatkan robek ringan (trauma mikro) pada ligamen dan kapsul sendi. Bagian tubuh yang biasanya mengalami sprain adalah jempol, pergelangan kaki, dan pergelangan tangan. "Strain" adalan cedera pada tendon atau pada otot itu sendiri. Bagian tubuh yang biasanya mengalami strain adalah betis, selangkangan, otot hamstring (otot paha belakang), punggung, dan kaki (umumnya karena olahraga dan strain adalah 2 tipe kerusakan atau cedera jaringan lunak. Jaringan lunak terbuat dari kumpulan serat. Otot dan tendon mengandung sel-sel yang memonitor tingkat kontraksi dan peregangan. Dengan aktivitas sehari-hari, otot dan tendon menggunakan kontraksi ringan untuk melawan peregangan yang berlebihan.
Namun gerakan mendadak dengan intensitas kuat dapat memberikan tekanan terlalu kuat pada jaringan, membuat serat meregang melebihi kapasitasnya dan robek.
Perdarahan dari pembuluh darah akibat perobekan inilah yang menyebabkan adanya bengkak.

Sprain dan strain level akut dapat dikategorikan menurut tingkat keparahannya:

• Tingkat I – sejumlah serat robek dan anggota tubuh yang terkena cedera terasa sedikit sakit dan bengkak, tapi fungsi dan kekuatan dari anggota tubuh tersebut tidak berkurang.
• Tingkat II – serat yang robek lebih banyak dan area cedera terasa lebih sakit dan bengkak, dengan pengurangan fungsi dan kekuatan.
  
• Tingkat III – jaringan lunak robek seluruhnya, dengan pengurangan fungsi dan kekuatan secara signifikan. Tingkat III seringkali membutuhkan tindakan operasi.

Gejala strain:

1. nyeri
2. spasme otot
3. kelemahan otot
4. bengkak
5. kram
6. sulit menggerakkan otot.

Bolehkah keseleo dilakukan pemijatan?

Jawabnya boleh tapi bukan pada area yang sedang mengalami keseleo (. Namun, penanganan yang paling baik ketika kita mengalami keseleo adalah tidak buru-buru dipijat atau diurut. Untuk mencegah kondisi yang lebih buruk akibat keseleo tindakkan pertama yang tepat adalah dengan metode RICE:

• R (rest): istirahatkan selama 48 jam
• I (ice): letakan es pada area yang cedera selama 15 menit setiap dua jam. Gunakan handuk di antara kulit dengan es
• C (compression): kompresi atau perban secara ketat area cidera dengan arah balutan dari daerah yang paling jauh dari jantung ke arah jantung (dari bawah
• E (elevation): bagian yang cedera diposisikan lebih tinggi dari jantung.

Kemudian setelah metode diatas anda lakukan namun dirasa masih belum sembuh sempurna, maka silahkan hubungi layanan jasa pijat terdekat anda. Untuk kawasan depok silahkan datang atau order pada kami Pudafa Massage. Demikianlah yang dapat Admin Pudafa sampaikan, semoga artikel ini dapat membantu anda yang mengalami keseleo semoga bermanfaat. Salam sehat!