Jika anda selama ini malas untuk jalan kaki, pikirkan kembali. Karena menurut sebuah penelitian, jalan cepat bisa membantu kesembuhan 8 jenis penyakit. Berikut 8 jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolahraga yang bertumpu pada kaki tersebut:
- Serangan Jantung : Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki. >
- Stroke : Sebuah penelitian dilakukan pada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
- Membakar Lemak ?: Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi. >
- Melangsingkan Badan : Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yang ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam. >
- Kanker : Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. >
- Mencegah Osteoporosis : Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D & asupan kalsium yang banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan & memerlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi & anda akan terhindar dari osteoporosis. >
- Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dari diabetes. >
- Depresi : Berjalan kaki dengan cepat bisa meminimalisasi depresi.
0 komentar:
Posting Komentar
Jika anda merasa postingan saya bermanfaat, silahkan bagikan atau tinggalkan komentar anda dibawah ini.... Terimakasih!